台北星光馬拉松5

最近我路跑時,開始使用Espon SF-810V運動錶,除了擁有GPS定位,最新的功能就是可以測心率,「台北星光馬拉松」我跑半馬,第一次使用SF-810V來錶測,紀錄下比賽數據。

先帶大家來看看外觀,錶面呈現圓形,長得就是很實用,甚至我可以說就是一支實用主義的運動錶。

 

Epson Runsense SF-810V22

 

螢幕介面相當簡單,以左右各四個按鍵操控,沒有Garmin的觸碰多元選單,像是以獲取數據為主的計數器,彷彿告訴你要求進步就要練好每次的基本功。

 

Epson Runsense SF-810V20

 

最重要的功能,就是不用心跳帶,就可以直接計心率了,在心率感測上使用LED綠光偵測,兼顧舒適感與感測準確度。

這對於跑者是相當棒的功能,騎單車集中在下半身律動,還掛的住心跳帶,跑步全身都有大動作擺動,綁心跳帶實在是折磨。

 

Epson Runsense SF-810V18

 

台北星光馬,在大佳河濱公園舉辦,離我家很近,我用零污染的方式,走到會場報到。

 

台北星光馬拉松4

 

那天的氣候狀況,幾乎有2/3是逆風,雖然算是好跑的河濱公園,但其實跑起來並不輕鬆,我有不少時間獨跑,補給站阿姨太熱情,我懷著不忍之心停下來捧場,因此速度並沒有拉很快。

一支運動錶在手上,也就能適時的掌握時間和強度,控制運動節奏,維持穩定的速度,不會像脫韁野馬一樣,一衝出去就等著爆掉,我覺得隨時監控,實在是太重要了,因為我們不是機器人,所以要更用心的去認識自己。

 

台北星光馬拉松7

台北星光馬拉松2 

 

我們先透過藍芽傳輸上傳到手機,透過手機端的APP《Runsense View》來看這次表現。

 

▼手機APP《Runsense View》呈現畫面

台北星光馬拉松-手機APP

 

 

下圖為SF-810V測出的總數據,

可以明顯的發現,下圖的右下角多了「心率」數據,

我跑半馬21KM的心率表現,平均數字是173 bpm,

平時未跑步的心率值約為60-70bpm,

透過這數字,對自己有了初步的認識。

 

台北星光馬拉松-所有數據總和-3

 

▼GPS定位的路線圖

台北星光馬拉松-地圖

 

▼所有細部數據的綜合圖表

台北星光馬拉松-所有數據總和

 

 

下圖是我特別抽出來觀察的資訊,

將「平均心率」和「速度」拿出來放在同一量表上,

我的心率在5公里後開始上揚,上升到170bpm,

所以我可以維持5公里臉不紅氣不喘的。

 

18公里開始進入衝刺路段,飆破180bpm,

最高心率為197bpm,看來我真的有拼!

 

台北星光馬拉松-心率表現 

 

這是我觀察心率的初體驗,

未來會有更多比賽和練習的分析心得繼續跟大家分享。

 

 

▼遇上好久不見的艾美,他的行程滿檔,需要靠強大的精力支撐:

早上跑七星山越野路跑,下午演講,傍晚跑台北星光夜跑,晚上還要趕著去上課,

簡直是神人了,辛苦了,繼續加油加油!!!

台北星光馬拉松1

 

路跑日期:2015年4月25日

 

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運動錶再進化!一次擁有GPS&心跳偵測-Epson Runsense SF-810V體驗會 

 

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